A Terapia Cognitiva é uma abordagem baseada em evidências que ajuda a compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Durante o processo terapêutico, a pessoa aprende a identificar padrões de pensamento que geram sofrimento e a desenvolver formas mais saudáveis de lidar com desafios emocionais, promovendo autoconhecimento, equilíbrio e bem-estar.
